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【这样睡觉会加速衰老】1、带胸罩入睡(女孩)；2、带妆睡觉；3、带饰物入睡；4、微醉入睡；5、睡前生气；6、睡前饱餐；7、睡前饮茶；8、睡前剧烈运动；9、枕头过高；10、枕着手睡；11、蒙头睡觉；12、张口呼吸；13、坐着睡；14、相对而睡；15、露肩而睡；16、透支睡眠。【为熬夜族献上健康夜宵果汁】⑴营养搭配：果蔬汁，苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜榨汁；⑵能量补充：香蕉木瓜酸奶；⑶傲特曼街头玩具：鲜果汁，猕猴桃、橙子、1个绿柠檬；⑷食欲调节：柚子葡萄汁，半个柚子，葡萄，两匙蜜；⑸解乏：黄瓜汁，1根黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷；⑹安神：枸杞茶，枸杞、红枣3--4粒。
【使你快速入睡六个方法】：1、睡觉前洗个澡，使身体放松；2、上床睡觉前要保持情绪稳定傲特曼街头不要胡思乱想；3、可以饮一杯温热的牛奶；4、睡前1小时要远离电脑、电视；5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；6、进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。睡觉是养生的第一要素，不要熬夜啦！
【十大最具威胁的路边小吃】1.麻辣烫2.毛鸡蛋3.烤肉烤串4.臭豆腐5.油系油饼6.煎饼7.烤红薯8.海鲜排挡9.炸鸡翅
【看看你的身体最需要哪种水果】1.染发烫发--鳄梨、2.过度用脑--香蕉、3.过度用眼--番木瓜、4.牙龈出血--猕猴桃、5.长期吸烟--葡萄、6.肌肉拉伤--菠萝、7.预防皱纹--芒果、8.脚气困扰--柳橙
【睡懒觉五大危害】：1.打乱人生物钟节律，长此以往会精神不振；2.影响胃肠道功能，易导致慢性胃炎、溃疡病；3.影响肌肉的兴奋性，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适；4.影响记忆；5.周末长时间睡懒觉会导致"周末头疼"；6.睡懒觉会错过早餐，会造成饮食紊乱。
【十条健康小知识】1、水果当饭吃，易贫血2、吃豆腐,最好配海带3、柚子味香水使女性感觉年轻6岁4、上午的水果是金5、老人小孩都需要吃零食6、夏天不宜久坐7、服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼8、常照镜子有益健康9、怀孕能治偏头痛10、喝咖啡时别吸烟。
【女人必备的四大王牌傲特曼街头玩具食物】1.蘑菇、2.大豆、3.酸奶、4.薏米
【十五种营养又健康的美味零食】1.葵花子，养颜2.花生，防皮肤病3.核桃，可秀甲4.大枣，预防坏血病5.奶酪傲特曼街头固齿6.无花果，促进血液循环。7.南瓜子和开心果8.奶糖9.巧克力10.芝麻糊11.葡萄干12.薄荷糖13.柑桔、橙子、苹果14.牛肉干15.乳饮料
龙虾生存的环境藏污纳垢，头部是容易吸附重金属和细菌的部位，最好要去头。活龙虾在买来后放在清水里养24-36小时，使其吐净体内的泥沙等杂质,加工龙虾时，它两鳃里的脏东西要清除，因为鳃毛里面吸附很多细菌，鳃要剪掉，虾壳用刷子刷洗。细爪根部容易藏污纳垢一定要剪掉，要经过刷洗才能烹饪。
【茶叶知识】茶叶一共分为6种：红茶，黄茶，绿茶，白茶，黑茶，青茶。其中黑茶和红茶属于发酵茶，不可以直接饮用，头遍水需要倒掉。绿茶富含茶多酚，口味比较的清单，多饮可以有效的减少电磁辐射和电脑辐射的危害。红茶不是全发酵茶叶，饮用后有暖胃的作用，适宜在秋季饮用。
【五种食物吃掉黑眼圈】：1.鸡蛋：富含优质蛋白，促进细胞再生，缓解黑眼圈；2.芝麻：富含对眼球眼肌具有滋养作用的维生素E；3.胡萝卜：富含维生素A滋养眼肌眼球，维持上皮组织机能，改善黑眼圈；4.海带：富含铁，改善眼周血液循环；5.绿茶：补充特异性植物营养素，消除电脑辐射引起黑眼圈。
【毁身材的八个生活恶习】：①不吃早餐：会使中午进餐量大增；②晚餐太丰盛。③嗜饮咖啡：过量咖啡会减少肠道消化物的水分，易形成便秘影响减肥；④保温杯泡茶：长时间浸泡的热茶会影响消化能力导致发胖,傲特曼街头玩具；⑤水果当主食：营养失衡反而容易导致脂肪的囤积；⑥进食速度过快；⑦饮水不足；⑧常吃盒饭。
长寿未必完全听专家的建议，可以干一些自己想干的事，这本身就是一种很好的养生法。
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国外不少老年问题专家也认为，上个世纪九十年代流行的保健意识和健身方式，对人的健康实际上是弊大于利。因为它向那些希望通过吃、喝获得一点身体上及心理上快乐的人灌输一种思想：随心所欲是有害的。这些人为保住健康，被迫改变他们的生活方式，接受太多的清规戒律。心理上有压力，行动上处于不自由状态，这样对健康是不利的。
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英国一位心理学家说，过分考究或对所吃食物忧心忡忡的人，与想吃什么就吃什么的人相比，精力旺盛程度要差一些，性欲也没有那么强。雷丁大学人类精神病药理学研究小组负责人戴维?沃伯顿教授说，使人们感到内疚和不安，剥夺人们享受简单快乐的权利，对人的健康是有害的。它可以使人处于抑郁消沉的精神状态。
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